夏になると気分が落ち込む・やる気が出ない… そんなモヤモヤを抱える人へ。書く習慣（ジャーナリング）で心を整える具体的な方法をご紹介します。 暑さだけじゃない「夏の不調」 なんとなく気分が上がらない。眠りも浅くて、疲れが取...

「私、何やってるんだろう…」そう感じてしまう日が、あなたにもありませんか？でも、もし心の奥底で、こんな風に感じているなら…きっと、モヤモヤの原因はそこにあるかもしれません。 もしかして、こんなことで悩んでいませんか？ 行...

本当に苦しいときって、アドバイスはいらないよね。 「こうすればいいよ」って答えじゃなくて「そうだったんだね」って、そばにいてくれるだけでいい。ただ聞いてほしいだけ。 なのに誰かに打ち明けると、 「それはあなたが〇〇だから...

自分はあなたの友達だから特別自分はあなたと仲間だから特別 言葉では言わなくても会話の奥にそんなおもわくが見えるときがありますが 私の中に「特別」カテゴリーは存在しません 本当の友達や仲間なら特別扱いを望んだりはしないと考...

・頼まれてもいないのに世話を焼きたがる・やたらと他人の面倒を見たがる・好きでやってると言いつつ感謝を強要する・良い行いをしている自分に酔っている・「良かれと思って」が口癖 人間誰しも承認欲求があるのは当たり前です なので...

君は「自分に価値がない」と言う　過去に縛られ未来に希望が持てないと言う　でもねこの世界はパラレルなんだよ　もしかしたら今君がいるのは「自分に自信がない世界」かもしれない　でも大丈夫君が「自信に満ち溢れた世界」に行くことだ...

朝、なんだか気分が重たいなって思うこと、ないですか？私も、前はよくありました。 目が覚めた瞬間から、なんとなく憂鬱。理由はわからないけど、心がもやもやしてる感じ。 でも、あることを始めてから、朝のモヤモヤをひきずることが...

こんにちは。 心理カウンセラーのたまちゃんです。 ハンドセラピストをしています。 人生の目標は、女性が笑顔でいられる世界を作ることです。 5月28日(日)に横浜関内で開催されるイベント「みんなの癒しフェスティバル」に出店...

こんにちは。 心理カウンセラーのたまちゃんです。 ハンドセラピストと電話相談員などをしています。 人生の目標は、女性が笑顔でいられる世界を作ることです。 3月5日(日)に横浜関内で開催されるイベント「駅チカアート市」に出...

こんにちは。 心理カウンセラーのたまちゃんです。 ハンドセラピストと電話相談員などをしています。 人生の目標は、女性が笑顔でいられる世界を作ることです。 2月4日、5日の2日間、横浜関内で開催されるイベント「駅チカアート...