なんだかやる気が出ない。
気分が乗らない。
集中できない。
やらなきゃいけないのは分かってるのに、なんとなく手が進まない。
そんな時はありませんか？
ここ数日の私は、そんなふうに過ごしていました。
どうしたんだろうと考えてみたら、やる気スイッチを押せていなかったことが分かりました。
私のやる気スイッチ、それは音楽です。
私は作業を始める前に、必ず流す曲があります。
毎回同じ曲を流しながら机に座り、パソコンを立ち上げ資料を準備し、全ての曲が終わる頃には、頭の中がすっかり仕事モードに切り替わります。
やる気スイッチなんてないと思っていましたが、ありました。
とはいえ、スイッチを押すだけですが。
スイッチを押せば、頭の中が仕事モードに切り替わり。
モードが切り替われば、そのまま仕事を進められます。
そして仕事をしているうちに、モチベーションが上がっていきます。
よく、モチベーションが上がらないから仕事がはかどらない、と言ったりしますが。
モチベーションが上がるというのは、集中力を持って取り組んでいる状態になることです。
意欲的に仕事に取り組んでいる状態です。
仕事に取り掛かる前から、集中力を上げておくことなんて、そうそう無理ではないでしょか？
少なくとも私にはできません。
どちらかというと、とりあえず仕事を始めて、なんとなく進めてるうちに集中力が高まっていき。
そのまま最後まで仕上げていくというのが、私のパターンです。
モチベーションを上げるから、仕事ができるのではなく。
仕事を始めてるうちに、モチベーションが上がってくると私は思っています。
その最初の部分、仕事に取り掛かるところで、私は毎回同じ曲を流していますが。
ここ数日、それをしていませんでした。
だから仕事に取り掛かっても頭が切り替わらずに、なんとなくやり気が出ないまま、時間だけが過ぎていたんだと気がつきました。
もし、自分のやる気スイッチを作るなら、私の場合は音楽ですが、他のことでもいいと思います。
水をコップ１杯飲むとか。
スクワットをするとか。
環境に左右されず、自分だけで完結できるものなら、なんでもいいです。
太陽の光を浴びるのをスイッチにしてしまうと、晴れた日しか浴びれないし、晴れ以外の日にスイッチを入れることができなくなります。
ジョギングも、雨だと走れなくはないけど走った後が大変ですし。
飲み物もコーヒーなど味のあるものにしてしまうと、たまたま切らしてしまった時に困ってしまいます。
なので、どこにいても自分1人で完結できる行動で、スイッチを入れられるようにしておく方がいいと思います。
ということで、今日からは忘れずに音楽をかけてから、仕事に取りかかろうと思います。
自分にとってのやる気スイッチを作って、思考の切り替えができるようになると。
イライラした時なども、同じようなパターンを使って、気持ちの切り替えができるようになるので。
試してみる価値はあると思います。
ではまた。
