睡眠時間は変わらないけれど
「しっかり寝れた」
という感覚で目が覚めるようになりました
ご来店6回目となったお客様に
サロンに通う前と今とのちがいをお聞きしたら
このような感想をいただきました
ありがとうございます
お客様の睡眠の質が上がった証拠です
眠りに対する悩みを抱えていると
睡眠時間の長さや
一度も目が覚めずに眠れる
といった状態を目指しがちですが
時間が短くても
夜中に何度か目がさめても
睡眠の質を上げることはできます
まずは長く眠れない自分を責めたり
何度も目がさめる自分に対して「だめだな」と思わず
少しでも眠れたことをほめてあげてください
そんなこと言われても
と一人でほめられないという場合はサロンにいらしてください
私が自分で自分をほめてあげられるマインドに整えます
大事なのは一人で悩まないことです
待ってますね
